Pilates: the Impact of Targeted Physical Activity on the Psychomotor Functions in Women in Middle Adulthood

Maria Lipko-Kowalska

doi:10.26349/st.per.0028.06

Data publikacji : 2019-12-30

Tom 28 Nr 4 (2019)

Pilates - wpływ ukierunkowanej formy aktywności fizycznej na aspekty psychoruchowe kobiet w okresie średniej dorosłości

Maria Lipko-Kowalska

DOI: https://doi.org/10.26349/st.per.0028.06

Abstrakt

Celem głównym artykułu jest próba określenia wpływu ukierunkowanej formy aktywności fizycznej - pilates na aspekty psychoruchowe uczestniczek zajęć prowadzonych tą metodą. Zdaniem autorki istotne wydaje się poszukiwanie wartości uznawanych społecznie za sprzyjające zdrowiu i warunkujące styl życia ukierunkowany na zdrowie, szczególnie wśród kobiet w okresie średniej dorosłości. W pracy zastosowano eksperyment naturalny. Przebadano 40 kobiet w okresie średniej dorosłości, które od początku października 2013 r. do końca września 2014 r. uczestniczyły w zajęciach pilates. Na podstawie badań można stwierdzić, że udział kobiet w rocznym programie zajęć pilates wpłynął znacząco na poprawę ich świadomości prozdrowotnej. Badania wskazują na poprawę elementów sprawności fizycznej, szczególnie w pierwszym (tak zwanym entuzjastycznym) okresie uczestnictwa w eksperymencie (od października 2013 r. do kwietnia 2014 r.). Podczas rocznego programu zajęć pilates stwierdzono istotne różnice w pomiarze wszystkich wybranych elementów sprawności fizycznej. Największe postępy odnotowano w gibkości ciała. Można stwierdzić, że ukierunkowane ćwiczenia na pewno poprawiają sprawność fizyczną, szczególnie gibkość ciała, wpływają na zmniejszenie dolegliwości bólowych dolnego odcinka kręgosłupa, przez co polepszają jakość życia. (abstrakt oryginalny)

Słowa kluczowe:

Aktywność fizyczna, Kobieta, Styl życia

Inne teksty tego samego autora

Anna Leś , Maria Lipko-Kowalska, Postawy studentów uczelni sportowych wobec osób z niepełnosprawnościami – badania pilotażowe , Studia Periegetica: Tom 40 Nr 4 (2022)
Maria Lipko-Kowalska, Wpływ zajęć pilates na wybrane elementy sprawności fizycznej i skład ciała , Studia Periegetica: Tom 16 Nr 2 (2016)

Podobne artykuły

Hüseyin Gümüş, Ülfet Erbaş, Związek między rodzajami aktywności rekreacyjnych wybieranymi przez osoby starsze a wysokością ich dochodów , Studia Periegetica: Tom 29 Nr 1 (2020)

Możesz również Rozpocznij zaawansowane wyszukiwanie podobieństw dla tego artykułu.

Szczegóły

Bibliografia

Statystyki

Autorzy

Pobierz pliki

PDF (English)

Zasady cytowania

Lipko-Kowalska, M. (2019). Pilates - wpływ ukierunkowanej formy aktywności fizycznej na aspekty psychoruchowe kobiet w okresie średniej dorosłości. Studia Periegetica, 28(4), 87–102. https://doi.org/10.26349/st.per.0028.06

Wskaźniki altmetryczne

Cited by / Share

Licencja

Utwór dostępny jest na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa – Bez utworów zależnych 4.0 Międzynarodowe.

Bibliografia

Bąk-Sosnowska M., Skrzypulec-Plinta V., 2012, Przyczyny nadmiernej masy ciała u kobiet w okresie menopauzalnym, Przegląd Menopauzalny, 1: 31-35.

Bernardo L.M., 2007, The effectiveness of Pilates training in healthy adults: An appraisal of the research literature, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 11: 106-110.

Çakmakçi O., 2011, The Effect of 8 Week Plates Exercise on Body Composition in Obese Women, Collegium Antropologicum, 35(4): 1045-1050.

Cruz-Ferreira A., Fernandes J., Gomes D., Bernardo L.M., Kirkcaldyb. D., Barbosa T.M., et al., 2011, Effects of Pilates-based exercise on life satisfaction, physical self-concept and health status in adult women, Women & Health, 51(3): 240-255.

Dias Vieira F.T., Faria L.M., Wittmann J.I, Teixeira W., Calazans Nogueira L.A., 2010, The influence of Pilates method in quality of life of practitioners, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 17(4): 483-487.

Ellswoth A., 2011, Pilates krok po kroku, Głuchołazy: Oficyna AKA.

Gavin J., 2006, Pilates. Energia, fitness i zgrabna sylwetka, Parragon Books Ltd, UK.

Gokhan I., Aktas Y., Arikan G., Aysan H.A., Kara K.E., Sevgili M., 2014, The Effect of Pilates Exercises on Body Composition and Some Motoric Parameters in Adult Women, Online International Interdisciplinary Research Journal, 4(1): 349-354.

Goszczyńska E., 2020, Promocja zdrowia w zakładach pracy o dużym udziale starszych pracowników. Sytuacja w Polsce, Medycyna Pracy, 71(2): 1-24.

Górski J., 2012, Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego, Warszawa: PZWL.

Grabowski H., Szopa J., 1991, Eurofit. Europejski Test Sprawności Fizycznej, Kraków: AWF.

Harwas-Napierała B., Trempała J., 2004, Psychologia rozwoju człowieka. Charakterystyka życia człowieka, Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.

Kava K.S., Larson C.A., Stiller C.H., Maher S.F., 2010, Trunk endurance exercise and the effect on instrumental performance: a preliminary study comparing Pilates exercise and a trunk and proximal upper extremity endurance exercise programme, Music and Health, 3(1): 1-30.

Kuński H., 2003, Trening zdrowotny ludzi dorosłych, Warszawa: AWF.

Lange C., Unnithan V.B., Larkam E., Latta P.M., 2000, Maximizing the benefits of Pilates-inspired exercise for learning functional motor skill, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 4(2): 99-108.

Mazur A., Marczewski K., 2011, Subiektywna ocena zdrowia u kobiet po 3 miesiącach stosowania ćwiczeń metodą Pilatesa, Zamojskie Studia i Materiały, XIII(34): 37-43.

Myrna-Bekas R., Lisowska K., 2009, Udział w wybranych formach aerobiku a uzyskiwany poziom nastroju uczestniczek zajęć, Rozprawy Naukowe AWF Wrocław, 29: 6 tes and the ''powerhouse''- I.74-678.

Nowicki D., 2010, Umiejętności psychologiczne trenera oraz ich wykorzystanie w procesie treningowym i startowym, Sport Wyczynowy, 2: 104-113.

Oja P., Tuxworth B., 1995, Eurofit for Adults. Council of Europe, Tampere, Finland: Committee for the Development of Sport and UKK Institute for Health Promotion Research.

Osiński W., 2003, Antropomotoryka, Poznań: AWF.

Phrompaet S., Paungmali A., Pirunsan U., Sitilertpisan P., 2011, Effects of Pilates Training on Lumbo-Pelvic Stability and Flexibility, Asian Journal of Sports Medicine, 2(1): 16-22.

Segal N.A., Hein J., Basford J.R., 2004, The Effects of Pilates Training on Flexibility and Body Composition: An Observational Study, Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 85: 1977-1981.

Singh N., Singh V.K., 2014, Effect of Twelve Weeks Exercise Programme with Pilates on Body Composition among School Boys of Manipur, International Educational Journal, 3(1): 214-220.

Szczepańska B., Szady-Grad M., Klawe J.J., Kołodziejska K., Zaworska L., 2009, Ogólnopolskie badania jakości życia związanej ze zdrowiem fizycznym i psychicznym kobiet w wieku 45-60 lat. Cz. 3. Badania kobiet z województwa kujawsko-pomorskiego, Problemy Higieny i Epidemiologii, 90, 4: 506-510.

Tudor I.-D., Grigore V., Tudor M., Burcea C.-C., 2013, Pilates Principles - Psychological Resources for Efficiency Increase of Fitness Programmes for Adults, Procedia - Social and Behavioral Sciences, 84: 658-662.

Turosz A., Pacholczak J., 2001, Znaczenie aktywności fizycznej w kształtowaniu samooceny i postawy prozdrowotne kobiet, Medycyna Sportowa, 17(10): 391-395.

Vad V.B., Bhat A.L., Tarabichi Y., 2007, The role of the Back Rx exercise programme in diskogenic low back pain: a prospective randomized trial, Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 88(5): 577-582.

Wilk B., 2005, Rekreacja fizyczna kobiet w trosce o zdrowie, Annales Universitatis Marie Curie-Skłodowska w Lublinie, LX(616): 229-231.

Zapała M., Kowalczyk B., Lubińska-Żądło B., 2015 Aktywność fizyczna a styl życia kobiet w wieku produkcyjnym, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 21(4): 391-397.

Żarów R., Matusik S., 2005, Women's sport's and recreational activity in relation physical efficiency, Annales Universitatis Marie Curie-Skłodowska w Lublinie, LX(673): 468-472.

Żołądź J.A., 2003, Co warunkuje siłę, moc i wytrzymałość mięśni szkieletowych człowieka?, in: Metody statystyki i data mining w badaniach naukowych, Warszawa - Kraków: StatSoft, 23-27.